ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺕ ﻻﺯﻡ ﻗﺒﻞﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﻢ؟

ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺕ ﻻﺯﻡ ﻗﺒﻞﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﻢ؟

ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻟﺬﺕ ﺑﺨﺶ ﺗﺮﯾﻦ ﺗﺠﺮﺑﯿﺎﺗﯽﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺎﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺯﯾﺒﺎﺗﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺯﻭﺝﺷﺒﯽ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺻﺒﺢ ﺑﺮﺳﺎﻧﻨﺪ . ﺍﻣﺎﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻣﯿﻞ ﺟﻨﺴﯽﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻟﺬﺗﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﮐﻨﺎﺭﻫﻢ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮﺩ .ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﯿﻢ ﭼﺮﺍ ﺑﺎﯾﺪﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪﺍﺯ ﯾﮏ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺯﯾﺒﺎ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ
ﮐﺎﺭﻫﺎ ﺩﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ .  

ﺍﻗﺪﺍﻣﺎﺕ ﻻﺯﻡ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ:
1 ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﺯﯾﺎﺩ ﻏﺬﺍ ﻧﺨﻮﺭﯾﺪ .
ﺯﯾﺎﺩ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱﺳﻨﮕﯿﻨﯽ ﻭ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎً ﺍﮔﺮﻏﺬﺍﯾﺘﺎﻥ ﺣﺎﻭﯼ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺕ ﻣﺜﻞ
ﺑﺮﻧﺞ ﺑﺎﺷﺪ . ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖﮐﻤﯽ ﻣﯿﻮﻩ ﯾﺎ ﺁﺟﯿﻞ ﻭ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺁﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪﮐﻪ ﺳﻄﺢ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺎﻻ ﺧﻮﺍﻫﺪﺑﺮﺩ.
2 ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽﻫﺎﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺯﺍ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﯾﮏﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺯﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﻓﮑﺮ ﺧﯿﻠﯽﺧﻮﺑﯽ ﺍﺳﺖ ﺯﯾﺮﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺳﻄﺢ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﺎﻥ ﺭﺍﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﺩ ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ﻫﺎ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻗﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪﮐﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺪﺗﯽ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﺳﻄﺢ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺗﺎﻥ ﺭﺍﺑﺎﻻ ﺑﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﺴﺘﻪ ﺗﺮ ﺍﺯ ﻗﺒﻠﺘﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪﮐﺮﺩ.
3 ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺑﺤﺚ ﻭﺟﺪﻝ ﻧﮑﻨﯿﺪ .
ﺑﺤﺚ ﻭ ﺟﺪﻝ ﺑﯿﻦ ﺯﻭﺝ ﻫﺎ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎً ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﭼﻨﺪﺳﺎﻝ ﺍﻭﻝ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﮐﻪ ﺩﻭ ﻃﺮﻑ ﺗﺎﺯﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺑﺮﺍﯼ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺍﯼ ﻋﺎﺩﯼ
ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺑﺤﺚ ﻫﺎ ﻭ ﻣﺸﺎﺟﺮﺍﺕ ﻗﺒﻞ ﺍﺯﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺭﺍ ﺑﺪﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ . ﺑﺎﺍﯾﻨﮑﻪ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺗﺨﺘﺨﻮﺍﺏ ﻣﯽ ﺭﺳﯿﺪ ﻫﺮ ﺩﻭ ﺷﻤﺎ
ﺁﻥ ﻣﺸﺎﺟﺮﺍﺕ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ ﺍﻣﺎ ﺑﺎﺯﻫﻢ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺟﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﻣﻐﺰﺗﺎﻥ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﺎﻧﺪﻩﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻣﯿﻞ ﻭ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩ ﺷﺎﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯﺩﺳﺖ ﺑﺪﻫﯿﺪ.
4 ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﻗﺮﺹ ﻧﻌﻨﺎ ﻧﺨﻮﺭﯾﺪ .
ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻮﯼ ﺑﺪ ﺩﻫﺎﻥ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺪﺗﺮﯾﻦﻭﺿﻌﯿﺘﻬﺎﯾﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻭ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻗﺮﺹ ﻧﻌﻨﺎ ﻣﯽ
ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ ﺍﻣﺎﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﻗﺮﺻﻬﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺟﻨﺴﯽ ﭼﻨﺪﺍﻥﺧﻮﺏ ﻧﯿﺴﺖ . ﭼﺮﺍ؟
ﻣﻨﺘﻮﻝ ( menthol ) ﻣﻮﺟﻮﺩﺩﺭ ﻗﺮﺹ ﻫﺎﯼ ﻧﻌﻨﺎ ﺳﻄﺢ ﺗﺴﺘﻮﺳﺘﺮﻭﻥ ﺭﺍ ﺩﺭﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺩﺭﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﯿﻞ ﺟﻨﺴﯽ ﺗﺎﻥﺭﺍ ﮐﻢ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺑﻮﯼ ﺑﺪﺩﻫﺎﻥ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﺴﻮﺍﮎ ﺯﺩﻩ ﯾﺎ ﺍﺯ ﺷﻮﯾﻨﺪﻩﻫﺎﯼ ﺩﻫﺎﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.
5 ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ .
ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺯﯾﺎﺩ ﻧﺎﺑﻮﺩﮐﻨﻨﺪﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﻨﺴﯽﺷﻤﺎﺳﺖ. ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻮﺟﺐﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﻣﺜﻞ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ
ﻭ ﯾﺎ ﺩﺭ ﺑﻌﻀﯽ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻧﻌﻮﻅ ﺷﻮﺩ . ﺍﮔﺮﺧﯿﻠﯽ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﻨﺪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﯼﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺍﺯﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﻤﯽ ﻣﺎﺳﺎﮊﺗﺎﻥ ﺑﺪﻫﺪ . ﻣﺼﺮﻑﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﻫﻢ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭﺑﻬﺒﻮﺩ ﺍﯾﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﮐﻤﮑﺘﺎﻥ ﮐﻨﺪ .
6 ﺯﯾﺎﺩ ﺑﻪ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ .
ﺩﯾﺪﻥ ﻋﮑﺴﻬﺎ ﻭ ﻓﯿﻠﻢ ﻫﺎﯼ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪﺳﻮﭘﺮﺍﺳﺘﺎﺭﻫﺎ ﻭ ﺳﻮﭘﺮﻣﺪﻝ ﻫﺎ، ﻓﺸﺎﺭ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺗﺎ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺍﺯ
ﻧﻈﺮ ﻇﺎﻫﺮﯼ ﺍﯾﺪﺁﻝ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﻧﺘﻮﺍﻧﻨﺪﺍﯾﻦ ﺍﺳﺘﺎﻧﺪﺍﺭﺩﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺩﭼﺎﺩ ﯾﺎﺱ ﻭﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ. ﺍﻣﺎ ﻧﮑﺘﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪﺁﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯﺍﻧﺠﺎﻡ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﻓﮑﺮﻫﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ «ﭼﺮﺍ ﻫﯿﮑﻠﻢﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ؟» ﯾﺎ «ﭼﺮﺍ ﺷﮑﻤﻢ ﺍﯾﻨﻘﺪﺭﭼﺮﺑﯽ ﺩﺍﺭﺩ » ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮﯾﺪ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺭﻭﯼ ﻗﺴﻤﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺸﺎﻥ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﺟﺎﺯﻩﻧﺪﻫﯿﺪ ﻓﮑﺮﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﻣﯿﻞ ﺟﻨﺴﯽ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ
ﺑﺒﺮﺩ.
7 ﺧﯿﻠﯽ ﺗﻮﻗﻌﺎﺗﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﻧﺒﺮﯾﺪ .
ﺍﮔﺮ ﺩﻓﻌﻪ ﺍﻭﻟﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺟﻨﺴﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻤﻪﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺪﻫﯿﺪ. ﺑﺪﻥ ﺁﺩﻡ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺷﻤﺎﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﻫﻤﺪﯾﮕﺮ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﯿﺮﺩ. ﺍﮔﺮﺗﻮﻗﻌﺎﺗﺘﺎﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺎﻻ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺟﻨﺴﯽﺑﺮﺁﻭﺭﺩﻩ ﻧﺸﻮﺩ، ﻓﻘﻂ ﻣﻮﺟﺐ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﻣﺪﻥ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﮐﻪ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽﺟﻨﺴﯽ ﺗﺎﻥ ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻞﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺧﻮﺏ ﻧﯿﺴﺖ .
8 ﺧﻮﺩﺍﺭﺿﺎﯾﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ .
ﺧﯿﻠﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺗﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁﺟﻨﺴﯽ ﺷﺎﻥ ﻭ ﺑﻪ ﺗﺎﺧﯿﺮ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻦ ﺍﻧﺰﺍﻝ، ﯾﮏﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺧﻮﺩﺍﺭﺿﺎﯾﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ . ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﭼﻨﯿﻦ ﺣﻘﻪ ﺍﯼ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻋﻤﻞ ﮐﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﺯﯾﺎﺩﻩﺭﻭﯼ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻋﮑﺲ ﺑﺪﻫﺪ ﺯﯾﺮﺍﺧﻮﺩﺍﺭﺿﺎﯾﯽ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﻮﺟﺐ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﮐﻪ ﺁﻟﺖﺗﻨﺎﺳﻠﯽ ﺗﺎﻥ ﺩﭼﺎﺭ ﻧﻌﻮﻅ ﻧﺸﺪﻩ ﯾﺎ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻦﺣﺎﻟﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﻃﻮﻝ ﺑﮑﺸﺪ .
9 ﺍﺯ ﺍﻟﮕﻮﯼ ﻫﻤﯿﺸﮕﯽ ﺗﺎﻥ ﭘﯿﺮﻭﯼ ﻧﮑﻨﯿﺪ .
ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ ﺧﻼﻗﯿﺖ ﻭ ﻧﻮﺁﻭﺭﯼ ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽﺷﻮﺭ ﻭ ﺍﺷﺘﯿﺎﻕ ﻭ ﻋﺸﻘﯽ ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﺗﺎﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩﺭﺍ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﺭﻭﺯ ﮐﻤﺘﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ . ﻭﻗﺘﯽ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽﺑﺮﺍﯼ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺷﮑﻞ ﯾﮏ ﻋﺎﺩﺕ ﯾﺎ ﻋﻤﻞ ﻣﺎﺷﯿﻨﯽﺩﺭﺁﯾﺪ، ﻣﯿﻞ ﺟﻨﺴﯽ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺩﻭ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﮐﻤﺘﺮﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﺯ ﺣﺎﻟﺘﻬﺎ ﻭ ﻣﮑﺎﻧﻬﺎﯼﺟﺪﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻋﻤﻞ ﺟﻨﺴﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ،
ﺧﯿﺎﻟﭙﺮﺩﺍﺯﯼ ﻫﺎﯼ ﻫﻤﺪﯾﮕﺮ ﺭﺍ ﺑﺮﺁﻭﺭﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﻭﺑﺮﺍﯼ ﺣﻔﻆ ﺷﻮﺭ ﻭ ﻋﺸﻖ ﺑﯿﻦ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻢ ﯾﺎﺩﺩﺍﺷﺘﻬﺎﯼ ﺷﻬﻮﺕ ﺁﻣﯿﺰ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ.
10 ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺍﻟﮑﻠﯽ ﻧﺨﻮﺭﯾﺪ ﻭ ﺳﯿﮕﺎﺭﻧﮑﺸﯿﺪ .
ﻫﻢ ﺍﻟﮑﻞ ﻭ ﻫﻢ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﻗﺒﻼً ﻧﻤﺎﺩ ﻣﺮﺩﺍﻧﮕﯽ ﻭ ﻣﯿﻞﺟﻨﺴﯽ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ﺍﻣﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﻭﻗﺖ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﯾﻦﻓﮑﺮ ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺛﺎﺑﺖ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖﮐﻪ ﻫﻢ ﺳﯿﮕﺎﺭ ﻭ ﻫﻢ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻫﺎﯼ ﺍﻟﮑﻠﯽ ﻣﻮﺟﺐﮐﺎﻫﺶ ﻣﯿﻞ ﺟﻨﺴﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ . ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺳﯿﮕﺎﺭﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺗﻨﮓ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎ ﮐﻪﺗﺤﺮﯾﮏ ﺟﻨﺴﯽ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ، ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻬﺘﺮﮐﺮﺩﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﻨﺴﯽ ﺗﺎﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺩﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ.با ﺍﯾﻨﮑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﮑﻠﯽ ﺗﺤﺮﯾﮏﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻮﺑﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺍﺯ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺁﻥﻧﯿﺰ ﺑﺎﯾﺪ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻫﺎ ﺷﺎﯾﺪ ﺣﺲﺟﻨﺴﯿﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﮐﻨﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﺯﻣﺎﻥ ﻋﻤﻞ ﻣﯽﺭﺳﺪ، ﮐﺎﺭﺍﯾﯽ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ .

ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﻫﯿﭽﮑﺪﺍﻡﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﯿﻮﻩﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﺑﺎﺭﻭﺭﯼ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮﻧﺪ. ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺩﺍﺩﻥ ﻋﻀﻼﺕ ﻟﮕﻦ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﻭﯼﻋﻀﻼﺕ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﺎﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺩﺭ ﺑﺎﺷﮕﺎﻩ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﮐﺮﺩﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﻨﺴﯽ ﺗﺎﻥ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ