9 دلیل برای مصرف جو دو سر

خبرگزاری آریا- بیش از 40 تحقیق و مطالعه نشان داده که مصرف جو دو سر می تواند باعث کاهش کلسترول خون شود. 

خبرگزاری آریا- بیش از 40 تحقیق و مطالعه نشان داده که مصرف جو دو سر می تواند باعث کاهش کلسترول خون شود.
1-بیش از 40 تحقیق و مطالعه نشان داده که مصرف جو دو سر می تواند باعث کاهش کلسترول خون شود. اگر روزانه سه چهارم لیوان جو دو سر مصرف کنید به کاهش کلسترول خونتان کمک می کند. فیبر موجود در جو دو سر باعث از بین رفتن LDL یا کلسترول بد خون می شود و همچنین باعث کنترل و یا حتی افزایش کلسترول خوب خون می شود. در یک تحقیق که در سال 1997 انجام شد نشان داده شد در صورتی که جو دو سر را همراه با رژیم غذایی کم چربی استفاده کنید ریسک ابتلا به بیماری های قلبی کاهش پیدا می کند.

2-فیبر موجود در جو دو سر باعث جذب شدید آب می شود که این عمل باعث کاهش سرعت گوارش شما می شود. از این رو در صورتی که جو دو سر مصرف کنید مدت زمان بیشتری احساس سیری می کنیداز این رو با مصرف جو دو سر وزن بدن خود را کنترل کنید.

3-تحقیقات نشان داده که مصرف جو دو سر ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. حتی سازمان دیابت آمریکا نیز پیشنهاد می کند که کسانی که دیابت دارند حتماً غلاتی نظیر جو دو سر را مصرف کنند فیبر موجود در این نوع غلات باعث کنترل میزان گلوکز خون افراد می شود.



طریقه مصرف جو دو سر پرک
جو دو سر و کاهش استرس

4-به جز برخی از انواع جو دو سر طمع دار که در بازار موجود است انواع بدون اسانس آن به صورت 100% طبیعی می باشد که شامل مقدار زیادی پروتئین ، فیبر، کربوهیدرات ها و آهن می باشد.

5-با توجه به تحقیقات جدیدی که انجام شده است رژیم غذایی شامل جو دو سر، می تواند باعث کاهش فشار خونشود .که دلیل آن وجود فیبر در جو دو سر است.

6-جو دو سر شامل مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد و از این رو بهترین منبع پروتئین و آهن است.

7-فیبر و سایر مواد معدنی موجود در جو دو سر می تواند ریسک ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد.

خواص روغن زیتون اٌرگانیک در جلوگیری از سرطان

8-جو دو سر بسیار راحت و سریع  قابل مصرف است به عنوان مثال تمامی انواع جو دو سر قابل پخت در مایکروویو می باشد حتی نوع خرد شده و درشت آن نیز حداکثر در 10 دقیقه پخته می شود و قابل مصرف است. حتی نوع صبحانه هم بسیار عالی است زیرا می توانید در کمتر 1 دقیقه یک صبحانه داغ میل نمایید.

قابل ذکر است که کلیه انواع نامبرده بالا در فرآیند تولید پخته شده اند و حتی به صورت خام در شیر و آب و آب میوه سرد و یا در ماست نیز قابل استفاده می باشد.

9-جو دو سر می تواند بسیار لذیذ باشد: چه جو دو سر را بپزید چه آنرا به صورت سرد استفاده کنید می توانید با اضافه کردن میوه یا سبزیجات خاص به آن طعم های دلنشین و خوشمزه اضافه کنید.