چاقی‌

چاقی‌

1- کسانی که استعداد چاقی دارند بهتر است یک وعده غذای خود را منحصر به «شلغم» کنند.

2- «گیلاس» ضد چاقی است. گیلاس را قبل از غذا میل نمایید.

3- برای کم کردن وزن همه روزه ناشتا آب سه عدد «لیمو» را با چهار قاشق قهوه خوری آب و یک قاشق کوچک شکر، مخلوط و میل کنید. این عمل را 4 تا 6 هفته ادامه دهید.  

4- «آب غوره» درمان چاقیست.

5- از جوشانده گل های نر «فندق» (شرح در تجویز 52 اسهال) استفاده کنید. در ضمن از افراط در خوراکی‌های خیلی چرب و نشاسته‌ای بپرهیزید.

6- بایستی مقدار زیادی «سرکه» مصرف کرد.

7- صبحانه خود را به «انگور» اختصاص دهید.

8- «گرمک» چاق‌ها را لاغر و لاغرها را چاق می‌کند.

9- آب نوع قرمز یا بنفش «کلم» را گرفته، با کمی شکر مخلوط کرده به‌قوام آورید. بعد با دو برابر آن آب «پرتقال» یا «نارنج» مخلوط کرده، نوش جان نمایید. برگ های قرمز و بنفش خانواده کلم ضد چاقی هستند.

10- «لیمو ترش» دارای املاح مختلف کلسیم، آهن، منیزیم، سدیم، فسفر و پتاسیم هست و چاقی را معالجه می‌کند.

11- اشخاص چاق که می‌خواهند لاغر شوند، دوایی بهتر از «کشک» ندارند. زیرا اگر آن را قبل از غذا بخورند، اشتهای آن‌ها را کم کرده و با داشتن مواد سفیده‌ای، نیروبخش بوده و به علّت نداشتن مواد قندی چاق نمی‌کند.

12- «کدو» ضد چاقی می‌باشد.

13- برای مبارزه با چاقی مصرف چربی خود را در حداقل نگه دارید.

14- در وقت نهار یا شام، حجم زیادی سالاد و «سبزی» بخورید تا معده شما پر شود و احساس سیری بکنید.

15- «نان جو» و «غلات» با «سبوس» استفاده کنید.

16- به جای دسرها و شیرینی‌های پر کالری، میوه‌های تازه بخورید.

17- آهسته غذا بخورید. از غذاهایتان لذت ببرید. به بدن خود فرصت بدهید که احساس کند سیر شده است.

18- از غذاخوردن دیروقت در شب بپرهیزید. زیرا کالری‌های مصرفی به جای آن که برای انرژی سوزانده شوند، ذخیره می‌شوند.

19- ورزش اهمیت خاص دارد.