15نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید

 15نشانه ای که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید:

1-درد در انگشت ها, پشت ساق پا وکف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم)

2-شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B)

3-احساس خستگی (B2)  

4-خواب رفتن وکرخی دست وپا (B6وB12)

5-جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD)

6-افسردگی (D)

7-ریزش موی شدید (B)

8-اختلالات دید شبانه (A)

9-بی اشتهایی (B)

10-حالت تهوع, یبوست ونفخ (B12)

11-خونریزی لثه وزخم هایی که دیر خوب میشن (C)

12-سردرد و سر گیجه (B3)

13-اسهال (B9)

14-بی خوابی (B5)

15-خشکی پوست (AوB)